例假提前10天，可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：生活压力、情绪波动、环境变化等因素可能影响内分泌系统，导致例假提前。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进等，也可能引起内分泌失调。
生活调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于调节内分泌。
情绪管理：学会应对压力，保持心情愉悦，避免长期紧张和焦虑。
就医检查：如果例假提前的情况持续存在或伴有其他症状，如体重变化、痤疮、脱发等，应及时就医，进行相关检查，如激素六项、甲状腺功能等，以确定是否存在内分泌疾病，并接受相应的治疗。
2.药物影响：某些药物，如紧急避孕药、孕激素类药物等，可能会影响例假的时间。
停药观察：如果是近期开始服用某种药物，且例假提前，可先停药观察一段时间，看例假是否恢复正常。
就医咨询：如果对正在使用的药物有疑虑，或例假提前的情况持续不缓解，应咨询医生，了解药物的副作用和是否需要调整治疗方案。
3.其他因素：
排卵期出血：在例假周期中，有时会出现排卵期出血，这是由于排卵后雌激素水平下降，引起子宫内膜部分脱落而导致的少量出血，通常持续时间较短，出血量较少。
妇科疾病：某些妇科疾病，如宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致例假提前。
全身性疾病：一些全身性疾病，如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等，也可能影响例假。
就医检查：如果出血量较多、持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、白带异常等，应及时就医，进行妇科检查、B超等检查，以确定是否存在妇科疾病或其他全身性疾病，并接受相应的治疗。
需要注意的是，例假提前10天也可能是其他潜在健康问题的信号，如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于维护例假的正常周期也非常重要。