左手臂抬起来时筋痛，可能是由于以下原因引起：
1.肌肉拉伤：在进行某些运动或活动时，如过度伸展、提拉重物等，可能导致左手臂肌肉拉伤，进而引起筋痛。
2.肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，炎症可影响肩部周围的肌肉、肌腱和关节，导致疼痛和活动受限。当手臂抬起时，可能会牵拉到受影响的组织，引起筋痛。
3.腱鞘炎：腱鞘炎是腱鞘的炎症，常发生在手腕和手指处，但也可能影响到手臂。腱鞘炎可导致腱鞘狭窄，从而压迫经过的肌腱，引起疼痛和筋痛。
4.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫颈部或上肢的神经，导致手臂疼痛、麻木和无力。当手臂抬起时，可能会加重神经受压，引起筋痛。
5.其他原因：关节炎、感染、肿瘤等也可能引起左手臂筋痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左手臂，减少手臂的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可缓解急性疼痛和肿胀，热敷可缓解慢性疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。