眼皮上长了一个白色颗粒，可能是粟丘疹、麦粒肿、皮脂腺异位症等原因引起。以下是一些建议：
1.及时就医：由于导致眼皮长白色颗粒的原因较多，且可能会对眼部健康产生影响，因此建议及时就医，进行详细的眼部检查和诊断。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重症状或引起感染。
3.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品或护肤品，避免长时间用眼，尤其是避免在暗光或弱光环境下用眼。
4.注意饮食：饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.遵循医嘱：如果需要进行治疗，应遵循医生的建议，按时用药或进行其他治疗措施。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，眼部问题可能需要更加谨慎地处理。在就医时，应告知医生相关情况，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，如果白色颗粒伴有疼痛、红肿、瘙痒、视力下降等症状，应立即就医。