怀孕后感冒了，如果症状较轻，可先通过非药物方式缓解。一般来说，轻度感冒可能在1周左右自行缓解。
观察症状轻重
轻度感冒：如果只是轻微的鼻塞、流涕，没有发热等严重症状，通常先以观察和非药物干预为主。此时要多休息，保证每天有充足的睡眠，一般建议每天睡眠时长在7-8小时左右，让身体有恢复的能量。同时要多喝温水，每天至少饮用1500-2000毫升的水，有助于缓解呼吸道不适。重度感冒：若出现高热（体温超过38.5℃）、剧烈咳嗽等较严重症状，就需要及时就医。高热可能会对胎儿产生一定影响，所以必须积极处理。
非药物缓解方法
饮食调整：饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬等，每天可以吃1-2个橙子来补充维生素C，有助于增强免疫力，促进身体恢复。但要避免吃辛辣、油腻的食物，这类食物可能会加重呼吸道不适。物理降温：如果是轻度发热，体温在38.5℃以下，可以采用物理降温的方法。用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10-15分钟，可以帮助散热，每隔一段时间可以重复擦拭。
谨慎使用药物
禁用药物：孕期有些药物是禁止使用的，比如含有阿司匹林成分的药物，在孕期尤其是孕早期服用可能会对胎儿产生不良影响。还有一些抗病毒药物，如利巴韦林，对胎儿有致畸风险，绝对不能使用。谨慎选择药物：如果必须用药，要在医生的指导下选择相对安全的药物。例如对乙酰氨基酚，在孕期经过严格评估后，在必要时可以短时间使用来退热止痛，但也不能自行随意服用，必须遵循医生的建议。