经期食用凉的东西可能会对身体造成一定影响，以下是一些应对建议：
1.引起痛经：经期食用凉的东西可能会刺激子宫收缩，导致痛经。如果已经出现痛经，可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。也可以喝一些温热的红糖水或姜茶，促进血液循环，缓解疼痛。
2.导致月经不调：经期食用凉的东西可能会影响经血的排出，导致月经不调。如果出现月经推迟、月经量过少或过多等情况，可以观察一段时间，如果症状持续不缓解，建议及时就医。
3.引起宫寒：经期食用凉的东西可能会导致宫寒，影响子宫的正常功能。宫寒可能会导致月经不调、痛经、不孕等问题。如果长期宫寒，还可能会引发其他妇科疾病。建议在经期注意保暖，避免食用凉的东西。
4.影响消化：经期女性的身体比较虚弱，消化功能也会有所下降。食用凉的东西可能会刺激胃肠道，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。建议在经期注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，经期是女性身体比较虚弱的时期，需要注意保暖和饮食健康。如果在经期食用了凉的东西，出现了不适症状，建议及时就医，以免影响身体健康。