经期吃了凉的可能会引起一些不适症状，如腹痛、腹泻、经血不畅等。以下是一些应对措施：
1.多喝热水：喝热水可以缓解子宫收缩，帮助经血排出，减轻腹痛。
2.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
5.注意休息：经期要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如本身就有宫寒、痛经等症状的女性，经期吃凉的可能会加重症状。因此，这类人群在经期要更加注意保暖和饮食，避免食用凉的食物和饮料。如果出现严重的不适症状，应及时就医。