咽鼓管堵塞是一种较为常见的耳部疾病，通常会导致听力下降、耳鸣、耳痛等症状。一般情况下，咽鼓管堵塞可以自愈，但具体的自愈时间因人而异。以下是一些可能有助于咽鼓管堵塞自愈的方法：
1.咀嚼和吞咽：咀嚼和吞咽动作可以促进咽鼓管开放，缓解堵塞。您可以尝试频繁地咀嚼口香糖或喝水，以帮助保持口腔和喉咙的湿润，并促进咽鼓管的正常功能。
2.捏鼻鼓气：这是一种简单的自我治疗方法。您可以用手指捏住鼻子，闭紧嘴巴，然后用力向耳朵方向吹气。重复这个动作几次，有助于平衡中耳内外的压力，缓解咽鼓管堵塞。
3.保持鼻腔通畅：如果您有鼻塞或鼻炎等问题，应及时治疗。使用鼻腔喷雾剂或盐水鼻腔冲洗等方法可以减轻鼻腔炎症，改善鼻腔通气，从而有助于咽鼓管的正常开放。
4.避免用力擤鼻：用力擤鼻可能会导致咽鼓管压力增加，反而加重堵塞。您可以轻轻擤鼻，或使用纸巾轻轻擦拭鼻孔，避免过度用力。
5.避免吸烟和暴露于刺激性物质：吸烟和暴露于刺激性物质（如化学气味、烟雾等）可能会刺激咽鼓管，导致炎症和堵塞。尽量避免吸烟和接触这些刺激性物质。
6.航空旅行：如果您经常乘坐飞机或进行高空活动，可以采取一些预防措施，如在上升和下降过程中咀嚼口香糖、吞咽口水或使用鼻腔喷雾剂，以帮助保持咽鼓管的通畅。
7.治疗潜在疾病：某些潜在的疾病，如感冒、过敏、鼻窦炎等，可能导致咽鼓管堵塞。如果您有这些疾病，应及时就医进行治疗，以消除病因。
需要注意的是，如果咽鼓管堵塞持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如耳部疼痛、流脓等，应及时就医。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如使用药物、进行咽鼓管吹张术或其他治疗方法。
此外，对于儿童和患有某些疾病的人群，如耳部感染、腭裂等，咽鼓管堵塞的治疗可能需要更具体的方法和专业的医疗建议。如果您对咽鼓管堵塞的治疗有任何疑问，最好咨询医生的意见。