远志、益智仁、伸筋草三味药均来自于中医古方，其中远志具有安神益智、祛痰消肿的作用；益智仁具有温脾止泻、摄唾涎、暖肾、固精缩尿的功效；伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血的作用。三味药泡水喝具有一定的养生作用，但作为药食同源的产品，也需要注意其使用禁忌和副作用。
一、功效与作用
1.养心安神：远志具有养心安神的作用，可用于治疗心悸怔忡、失眠健忘等症状。
2.祛痰开窍：远志具有祛痰开窍的作用，可用于治疗咳嗽痰多、咳痰不爽等症状。
3.消散痈肿：远志具有消散痈肿的作用，可用于治疗疮疡肿毒、乳房肿痛等症状。
4.益智安神：益智仁具有温脾止泻、摄唾涎、暖肾、固精缩尿的功效，可用于治疗脾胃虚寒、腹痛吐泻、遗尿尿频等症状。
5.强筋健骨：伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血的作用，可用于治疗风寒湿痹、关节酸痛、屈伸不利等症状。
二、使用禁忌
1.孕妇禁用：远志、益智仁、伸筋草均具有一定的兴奋子宫的作用，孕妇服用可能会导致流产或早产。
2.过敏者禁用：对远志、益智仁、伸筋草过敏者禁用，以免引起过敏反应。
3.高血压患者禁用：远志、益智仁、伸筋草具有一定的升压作用，高血压患者服用可能会导致血压升高。
4.感冒发热患者禁用：远志、益智仁、伸筋草具有一定的收敛作用，感冒发热患者服用可能会导致病情加重。
三、使用方法
1.泡水喝：将远志、益智仁、伸筋草洗净后，放入保温杯内，用沸水冲泡，闷15分钟后即可饮用。可反复冲泡2-3次。
2.煮粥喝：将远志、益智仁、伸筋草洗净后，与大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
3.煲汤喝：将远志、益智仁、伸筋草洗净后，与排骨、鸡肉等一起煲汤，可加入适量的姜片、葱段等调味料。
四、识别技巧
1.远志：呈圆柱形，略弯曲，长3-15cm，直径0.3-0.8cm。表面灰黄色至灰棕色，有较密并深陷的横皱纹、纵皱纹及裂纹，老根的横皱纹较密更深陷，略呈结节状。质硬而脆，易折断，断面皮部棕黄色，木部黄白色，皮部易与木部剥离。气微，味苦、微辛，嚼之有刺喉感。
2.益智仁：呈纺锤形，两端略尖，长1.2-2cm，直径0.7-1.3cm。表面棕色或灰棕色，有纵向凹凸不平的突起棱线13-20条，于两侧交互排列；顶端有花被残基，基部常残存果梗。果皮薄而软；种子集结成团，中有隔膜将种子分为3室，每室种子2粒。种子呈不规则的扁圆形，表面灰褐色，有细皱纹；一端有深色的种脐，较小，另端有合点，种脐与合点之间有深色的种脊。气微香，味辛微苦。
3.伸筋草：呈细圆柱形，弯曲，长可达1米，直径1-3毫米。表面灰黄色或黄棕色，有细纵皱纹及明显的横行节，节上有多数不定根。质韧，不易折断，断面黄白色。无臭，味淡。
总之，远志、益智仁、伸筋草三味药泡水喝具有一定的养生作用，但需要注意其使用禁忌和副作用。在使用前，最好咨询医生或中药师的意见，以确保安全有效。