肩胛骨下面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用某个肌肉群或进行剧烈运动后，可能导致肌肉劳损和疼痛。休息、热敷和按摩有助于缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的一种，可能导致肩胛骨周围疼痛。活动肩关节、物理治疗和药物治疗（如非甾体抗炎药）可能有帮助。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或其他颈椎问题可能引起肩胛区疼痛。除了疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和可能的手术治疗。
4.心脏疾病：虽然肩胛骨下面疼不是典型的心脏病症状，但少数情况下，心脏问题如心肌梗死可能放射到这个区域。如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应立即就医。
5.肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能引起肩胛区疼痛。此外，肺癌等严重疾病也可能导致肩部疼痛。如果伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医进行相关检查。
6.外伤：肩部受伤、骨折或脱位等情况可能导致肩胛骨下面疼痛。需要进行X光或其他影像学检查以确定具体情况。
7.其他原因：风湿性关节炎、强直性脊柱炎、内分泌失调等也可能引起肩胛区疼痛。
如果肩胛骨下面的疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，尽量减少肩部的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可缓解急性疼痛，热敷可缓解慢性疼痛。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲肩部。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好遵循医生的建议，并告知医生自己的健康状况和其他相关信息。