躺着量和坐着量血压，坐着量更准确。
测量血压时，正确的姿势是很重要的。一般来说，坐着量血压更能准确反映血压水平。这是因为坐位时，心脏和肱动脉处于同一水平，测得的血压值较为准确。而躺着量血压时，由于重力作用，血液会向下半身流动，导致上半身血压相对较低，可能会影响测量结果的准确性。
然而，对于某些特殊人群，如老年人、严重贫血患者或某些疾病导致血液循环不畅的患者，躺着量血压可能更为合适。在这些情况下，医生可能会根据具体情况选择合适的测量姿势。
此外，为了确保血压测量的准确性，还需要注意以下几点：
测量前应休息5~10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或喝咖啡等。
测量时应选择合适的血压计，并正确佩戴袖带。袖带的下缘应位于肘窝上方约2.5厘米处，松紧度应以能插入1~2指为宜。
测量时应保持安静，不要说话或移动身体。
每次测量应测量2~3次，取平均值作为最终结果。
如果对血压测量结果有疑问或发现血压异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于控制血压。
总之，对于大多数人来说，坐着量血压更准确，但在某些特殊情况下，躺着量血压也可以考虑。在测量血压时，应注意正确的姿势和方法，并结合个人情况进行判断。如果有任何疑问，最好咨询医生的建议。