躺着量和坐着量血压，坐着量更准确。
需要注意的是，无论是躺着量还是坐着量，测量血压时都需要保持正确的姿势和方法。以下是一些建议：
1.测量前的准备：测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒或喝咖啡，排空膀胱，休息5~10分钟。
2.正确的姿势：躺着量时，手臂与心脏处于同一水平线上，手掌向上；坐着量时，手臂与心脏保持同一高度，身体放松，不要说话。
3.多次测量：每次测量血压时，应至少测量2次，间隔1~2分钟，取平均值。
4.选择合适的血压计：建议使用经过校准的电子血压计，并定期校准。
对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者或体位性低血压患者，可能需要分别测量卧位和坐位的血压，以全面了解血压情况。此外，血压会受到多种因素的影响，如时间、情绪、体位等，因此在测量血压时应尽量保持稳定的状态。
如果对测量血压的方法或结果有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。