躺着量和坐着量血压，坐着量更准确。
需要注意的是，无论是躺着量还是坐着量，测量血压时都需要保持正确的姿势和方法，以确保测量结果的准确性。以下是一些需要注意的事项：
1.测量前：测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。测量前应休息5~10分钟，保持放松状态。
2.测量时：选择合适的血压计，并正确佩戴袖带。手臂应与心脏处于同一水平线上，袖带应松紧适度，不能过紧或过松。测量过程中应保持安静，不要说话或移动手臂。
3.测量次数：每次测量应至少测量2次，每次间隔1~2分钟。取2次测量的平均值作为最终结果。如果两次测量结果差异较大，可再次测量或咨询医生。
4.特殊人群：对于老年人、糖尿病患者或某些患有心血管疾病的人群，可能需要在不同的姿势下测量血压，以了解血压的变化情况。医生会根据具体情况进行指导。
总之，正确的测量方法和姿势对于获得准确的血压值非常重要。如果对血压测量有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。此外，定期测量血压并记录血压变化情况，有助于及时发现血压异常，采取相应的措施进行干预和治疗。