来月经了疼通常是指痛经，是一种常见的妇科症状。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.原发性痛经：
生活方式调整：
饮食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
保暖：经期注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等进行热敷。
运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以缓解疼痛。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求且痛经症状严重的女性，可以抑制排卵，缓解痛经。
2.继发性痛经：
病因治疗：针对引起痛经的原发病进行治疗，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
药物治疗：在医生的指导下使用药物进行治疗，如孕激素、高效孕激素等。
手术治疗：如果药物治疗无效或病情严重，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，如果痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果出现痛经，还需要排除怀孕的可能。