L4/5椎间盘轻度突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在症状发作后的急性期，患者需要卧床休息，以减轻椎间盘的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：进行适当的腰背肌锻炼，增强肌肉力量，改善脊柱稳定性。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可缓解症状。
6.介入治疗：如射频消融、臭氧注射等，可减轻椎间盘内压力。
7.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如椎间盘切除术等。
需要注意的是，治疗方法应根据患者的具体情况选择，如年龄、症状严重程度、病程长短等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免长时间弯腰、负重等。此外，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。