掉头发很厉害可以从调整生活方式、合理饮食以及医疗干预等方面来综合处理。一般来说，要先找出掉头发厉害的原因，然后针对性解决。比如每天掉发超过100根且持续较长时间，就需要重视。
调整生活方式方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人一般建议每天睡眠7~8小时。长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而导致脱发加重。要尽量保持固定的作息时间，晚上不要熬夜，让身体各器官得到良好的休息。避免过度拉扯头发： 洗头时不要用力揉搓头发，梳头要选择宽齿的梳子，从发梢开始慢慢梳理到发根，避免用力硬扯，尤其是烫染后的头发更脆弱，过度拉扯容易掉发。
合理饮食方面
富含蛋白质的食物： 像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。头发的主要成分是角蛋白，补充足够的蛋白质有助于头发生长。例如，每天可以吃1个鸡蛋，或者100克左右的鱼肉。富含维生素的食物： 维生素B族对头发健康很关键，比如全麦面包、燕麦、坚果等富含维生素B族。维生素E也有抗氧化作用，能促进血液循环，像菠菜、杏仁等食物中维生素E含量较多。一般建议每天摄入多种蔬菜，保证维生素的充足供应。富含矿物质的食物： 锌、铁等矿物质对头发也很重要。贝类食物富含锌，红肉含有一定量的铁。平时可以适当吃些牡蛎等贝类，每周吃1~2次红肉，但要注意适量，避免摄入过多脂肪。
医疗干预方面
药物治疗： 有些药物可以用于治疗脱发，比如非那雄胺，它可以抑制雄激素转化，适用于男性雄激素性脱发，但孕妇接触其药片可能会导致胎儿畸形，所以男性使用时要注意避免让女性接触药物。米诺地尔是外用药物，男性和女性都可以使用，不过使用时要按照正确方法，可能会出现局部轻度刺激等不良反应。植发手术： 如果脱发非常严重，药物治疗效果不佳，可以考虑植发手术。植发是提取自身后枕部健康的毛囊，经过处理后移植到脱发区域。一般植发手术需要根据脱发面积等情况来确定毛囊数量，费用相对较高，大概每单位毛囊移植费用在10~20元左右，但能有效改善脱发外观。