双侧乳腺增生是否严重，需要根据具体情况进行分析，不能一概而论。以下是一些需要考虑的因素：
1.症状严重程度：如果双侧乳腺增生引起了明显的疼痛、肿块或其他不适症状，可能会对生活质量产生一定影响。但如果症状较轻，可能不会引起太多不适。
2.增生的类型：乳腺增生可以分为生理性和病理性两种类型。生理性增生通常在月经周期中出现，随着月经的结束而缓解，一般不需要特殊治疗。病理性增生则可能与激素失衡、乳腺结构异常等因素有关，需要进一步检查和治疗。
3.伴随疾病：如果患者同时患有其他乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺纤维腺瘤或乳腺癌等，双侧乳腺增生的严重程度可能会增加。
4.家族病史：如果有乳腺癌家族史，双侧乳腺增生的发生风险可能会相应增加。
5.检查结果：医生通常会通过乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）等检查来评估乳腺增生的情况。这些检查结果可以提供关于增生的范围、形态和血流情况等信息，有助于判断严重程度。
一般来说，对于大多数双侧乳腺增生的患者，医生会建议采取以下措施：
1.生活方式调整：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，有助于缓解症状。
2.定期复查：医生可能会建议患者定期进行乳腺检查，以监测增生的变化情况。
3.药物治疗：如果症状明显，可以使用一些药物来缓解疼痛、改善症状，如抗雌激素药物、中药等。
4.心理调适：乳腺增生与情绪因素有一定关系，保持良好的心态、缓解压力对于缓解症状也很重要。
需要注意的是，对于一些特殊情况，如增生严重、症状持续不缓解、怀疑有恶变等，医生可能会建议进行进一步的检查或治疗，如活检、手术等。因此，如果发现双侧乳腺增生，应及时就医，与医生充分沟通，了解具体情况，并根据医生的建议进行相应的处理。
此外，对于高危人群，如乳腺癌家族史者、长期服用雌激素类药物者等，应更加密切地关注乳腺健康，定期进行乳腺检查。同时，女性应该定期进行自我检查，如触摸乳房是否有肿块、乳头是否有溢液等，以便早期发现异常情况。
总之，双侧乳腺增生的严重程度需要综合考虑多个因素，患者应积极配合医生的治疗和建议，保持良好的生活习惯，定期复查，以维护乳腺健康。如果对乳腺增生有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。