脑中风的主要原因包括以下几点：
1.高血压：血压过高会增加血管破裂的风险，长期高血压还会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。
2.高血脂：血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平过高，会使血液黏稠度增加，血管内皮损伤，形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄或堵塞。
3.糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，会导致血管内皮细胞损伤、血管狭窄，增加心脑血管疾病的风险。
4.吸烟：吸烟会使血管内皮细胞受损，促进血小板聚集，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化的形成，还会升高血压，增加心脑血管疾病的发病风险。
5.缺乏运动：缺乏运动可导致血脂升高、血液黏稠度增加，增加心脑血管疾病的风险。
6.肥胖：肥胖会增加心脑血管疾病的发病风险，尤其是腹部肥胖。
7.年龄：随着年龄的增长，血管壁弹性下降，血管内皮细胞功能减退，心脑血管疾病的发病风险逐渐增加。
8.遗传因素：某些基因突变或家族性高脂血症等遗传因素也会增加心脑血管疾病的发病风险。
9.其他因素：如高同型半胱氨酸血症、口服避孕药、睡眠呼吸暂停低通气综合征等也会增加心脑血管疾病的发病风险。
预防脑中风的发生，需要采取以下措施：
1.控制血压：高血压患者应遵医嘱按时服用降压药物，将血压控制在正常范围内。
2.控制血脂：高血脂患者应调整饮食结构，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，同时遵医嘱服用降脂药物。
3.控制血糖：糖尿病患者应严格控制血糖，遵医嘱服用降糖药物或注射胰岛素。
4.戒烟限酒：吸烟的人应尽快戒烟，饮酒应适量。
5.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
6.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
7.健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。
8.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
9.管理情绪：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
10.治疗其他疾病：如高同型半胱氨酸血症、睡眠呼吸暂停低通气综合征等，应积极治疗。