行为训练法
挤压法：在性生活过程中，当男性感觉龟头敏感度过高即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好于冠状缘的上下方，轻轻捏挤4-5秒钟，然后突然放松，如此可降低龟头的敏感度，该方法需要伴侣间的配合练习。对于有性生活的成年男性适用，青少年处于生殖系统发育阶段，不建议过早进行性生活相关行为。
停顿法：男性在性生活中感觉到有射精预感时，立即停止阴茎的抽动，把阴茎留在阴道内，女方利用这个时机可以刺激阴蒂等部位，等到射精预感完全消失后再继续抽动，如此反复训练，能降低龟头的敏感性。同样适用于成年有性生活的男性，青少年不适用。
局部外用药物
复方利多卡因凝胶：这是一种表面麻醉剂，性生活前将其涂抹在龟头上，通过麻醉龟头神经来降低敏感度，从而延长性生活时间。成年男性可在医生指导下适当使用，青少年由于身体发育尚未成熟，使用可能会对生殖系统产生不良影响，不建议使用。但使用时要注意可能会引起局部轻微的麻木感等不适，对该药物过敏者禁用。
生活方式调整
穿着舒适：选择宽松、透气的内裤，避免穿紧身内裤长时间摩擦龟头，对于青少年来说，合适的穿着有助于生殖系统健康发育，成年男性也能减少龟头受到不必要的刺激。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于身体内分泌平衡，对于维持正常的生殖系统功能有帮助，无论是青少年还是成年男性都适用，规律作息能从整体上调节身体机能，间接影响龟头敏感度。
适度运动：进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质，适度运动对身体各系统都有好处，青少年通过运动促进身体发育，成年男性则能维持身体良好状态，间接对龟头敏感度产生积极影响。
治疗基础疾病
包皮过长或包茎：如果存在包皮过长或包茎情况，容易导致龟头敏感度增高，因为包皮长期包裹龟头，使龟头黏膜神经感觉过于敏感。对于青少年，如果存在包皮过长且影响到生殖健康发育等情况，可在合适年龄进行包皮环切术；成年男性若有此类情况，也可考虑行包皮环切术，术后龟头外露，与外界摩擦增多，敏感度会逐渐降低。但包皮环切术需要谨慎选择时机，青少年要在医生评估后确定是否进行。
心理调节
缓解压力：长期的精神紧张、焦虑等情绪可能会影响性功能，导致龟头敏感度异常。无论是青少年还是成年男性都可能面临压力，青少年可能来自学业等方面，成年男性可能来自工作、生活等方面。通过心理调节，如冥想、深呼吸等方式缓解压力，对于维持正常的龟头敏感度有帮助。青少年可通过培养兴趣爱好、与朋友交流等方式缓解学业压力，成年男性可通过旅游、与家人沟通等方式缓解生活工作压力。