3个月宝宝流鼻涕可能是感冒、过敏、鼻腔异物等原因引起的，可以通过清理鼻腔、调整环境、使用药物等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.感冒：如果宝宝流鼻涕的同时，还伴有咳嗽、发热等症状，可能是感冒引起的。这种情况下，可以用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化和稀释鼻涕，然后用吸鼻器吸出鼻涕。同时，要注意给宝宝保暖，保持室内空气流通和适当的湿度。
2.过敏：如果宝宝是过敏体质，接触了过敏原后，也可能出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状。这种情况下，需要避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。同时，可以用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，缓解症状。如果症状严重，需要在医生的指导下使用抗过敏药物。
3.鼻腔异物：如果宝宝玩耍时将小玩具、豆子等异物塞进鼻腔，也可能导致流鼻涕。这种情况下，需要及时就医，由医生将异物取出。
宝宝在治疗期间需要注意保持鼻腔清洁，可适当食用富含维生素C、维生素A等营养物质的食物，如橙子、胡萝卜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。