如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些建议：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触，尤其是与免疫力低下或患有基础疾病的人接触。待在家里，尽量单独使用一个房间，并佩戴口罩。
2.联系医疗机构：尽快联系当地的医疗机构或发热门诊，告知他们你的症状和接触史。遵循他们的指示，他们可能会要求你前往指定的医疗机构进行进一步的评估和检测。
3.就医：按照医疗机构的安排，前往指定的发热门诊或医院就诊。在前往医院的途中，尽量避免乘坐公共交通工具，佩戴口罩，并告知司机你的情况。
4.接受检测：医生可能会进行核酸检测或抗体检测来确诊是否感染新型冠状病毒。检测结果可能需要一段时间才能出来，在此期间，你需要继续遵守隔离措施。
5.遵循医生的建议：一旦确诊，医生会根据你的病情制定相应的治疗方案。请务必遵循医生的建议，包括用药、休息和饮食等方面。
6.关注症状：密切关注自己的症状变化，如果症状加重或出现其他不适，及时告知医生。
7.心理支持：在这个过程中，你可能会感到焦虑和恐惧。寻求家人和朋友的支持，也可以考虑咨询心理医生或专业的心理健康机构，获取心理支持和应对技巧。
需要注意的是，每个人的症状和病情可能不同，因此最好遵循医生的建议并及时就医。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，有助于预防感染和传播新型冠状病毒。