如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以帮助判断的方法：
1.观察症状：新型冠状病毒感染后的症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，这些症状也可能与其他呼吸道疾病相似。因此，需要密切观察自己的症状，并与其他类似症状进行比较。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。
2.自我隔离：如果有与确诊病例的接触史，或者出现了上述症状，应立即采取自我隔离措施。避免与他人接触，佩戴口罩，并保持社交距离。同时，告知家人和密切接触者自己的情况，以便他们采取相应的预防措施。
3.就医咨询：如果对自己的症状存在疑虑或担忧，应及时就医。可以拨打当地的发热门诊电话或前往医院就诊。在就医过程中，应如实告知医生自己的症状、接触史和旅行史等信息。医生会根据症状和检查结果进行评估，并提供相应的建议和治疗方案。
4.进行检测：如果医生怀疑感染新型冠状病毒，可能会进行相关的检测，如核酸检测、抗体检测等。这些检测可以帮助确定是否感染了病毒。需要注意的是，检测结果可能需要一定的时间才能得出，而且检测也可能出现假阳性或假阴性的情况。
5.遵循医生建议：一旦确诊感染新型冠状病毒，应严格遵循医生的建议进行治疗和隔离。医生会根据病情的严重程度制定相应的治疗方案，包括药物治疗和休息等。同时，要注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风，避免传播给他人。
需要强调的是，对于任何健康问题，尤其是涉及到传染病的情况，最好的做法是及时就医并遵循医生的建议。此外，保持良好的个人卫生习惯，加强锻炼，增强免疫力，也是预防感染的重要措施。