如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，应采取以下措施：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。尽可能待在单独的房间里，并佩戴口罩。
2.联系医疗机构：致电当地的医疗机构或热线，向他们详细说明自己的症状和接触史。遵循他们的指示。
3.避免恐慌：尽量保持冷静，避免过度焦虑和恐慌。新型冠状病毒的大多数感染者会康复。
4.注意症状：密切关注自己的症状，包括发热、咳嗽、呼吸困难、乏力等。如果症状加重或出现其他异常情况，及时告知医疗机构。
5.遵循医嘱：如果被医疗机构要求进行检测或治疗，务必遵循他们的建议和指导。
6.信息来源：获取可靠的信息来源，了解新型冠状病毒的症状、预防措施和治疗方法。避免传播未经证实的谣言和虚假信息。
7.配合调查：如果被要求进行流行病学调查，如实提供相关信息，包括接触史和旅行史。
8.寻求支持：与家人、朋友或其他支持系统保持联系，分享自己的感受和担忧。寻求心理支持也是重要的。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对自己的健康状况有任何疑虑，应及时咨询专业医疗机构或医生的意见。