经常参加体育锻炼，可以改善长骨骨骺软骨细胞的血液供应，从而增加骨细胞的增殖，进而促进骨骼的生长发育，使人长高。
影响身高的因素有很多，主要包括以下几个方面：
1.遗传因素：身高与遗传有密切关系，父母身高较高的孩子，通常也会比较高。
2.营养因素：营养均衡对身高的增长非常重要，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入。
3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长有帮助。
4.运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。
5.环境因素：良好的生活环境、健康的生活方式等对身高也有一定的影响。
为了促进身高的增长，建议采取以下措施：
1.合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
2.保证充足的睡眠：每天保证8-10小时的睡眠时间，避免熬夜。
3.适量运动：选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，每周进行3-5次，每次运动30分钟左右。
4.保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，每个人的情况不同。如果对身高有较高的要求，建议及时就医，咨询专业医生的意见。同时，不要轻信一些没有科学依据的增高方法，以免对身体造成不良影响。