吃山竹后拉肚子，可以先通过调整饮食来缓解。首先要暂停食用山竹以及其他生冷、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条等，一般通过调整饮食1-2天左右症状可能会有所改善。
如何通过饮食缓解
补充水分： 拉肚子会导致身体失水，要多喝温水，每天至少保证饮用1500-2000毫升的水，防止脱水。如果拉肚子情况较严重，可以适当喝一些淡盐水，补充丢失的电解质。吃易消化食物： 除了小米粥、软面条，还可以吃蒸苹果，苹果中的果胶有收敛作用，有助于缓解腹泻。另外，山药粥也不错，山药有健脾养胃的功效，对肠胃的负担较小。
哪些情况需要就医
腹泻严重且持续时间长： 如果吃山竹后拉肚子的情况比较严重，每天腹泻次数在5次以上，并且持续超过2天还没有缓解，就需要考虑就医。比如腹泻伴有大量水样便，或者出现脱水症状，如口干、眼窝凹陷、尿量明显减少等，这时候要及时到医院就诊，可能需要通过静脉补液来纠正脱水。伴随其他严重症状： 如果拉肚子的同时还伴有发热，体温超过38.5℃，或者出现腹痛剧烈、呕吐不止等症状，也需要尽快就医。因为这些情况可能提示肠道有感染等其他较为严重的问题，需要医生进一步检查诊断。
预防再次出现吃山竹拉肚子
适量食用： 山竹虽然美味，但也不能一次性吃太多，一般建议每次吃3-5个比较合适。因为山竹性寒凉，吃太多容易刺激肠胃引起不适。注意保存： 购买山竹后要注意保存方法，如果保存不当导致山竹变质，也可能会引起拉肚子。要将山竹放在阴凉干燥处保存，或者冰箱冷藏，但也不宜存放过久，最好在2-3天内食用完毕。