天天没精神、老犯困可能是以下原因所致：
1.睡眠问题：可能是睡眠时间不足、睡眠质量差或睡眠呼吸暂停等原因导致。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人容易疲劳。
3.饮食问题：饮食不规律、营养不均衡或吃得过多等都可能影响身体的能量供应。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致疲劳和犯困。
5.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等都可能影响人的精神状态。
6.疾病因素：某些疾病如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致没精神、犯困。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠。
2.定期进行适量的运动，增强身体的代谢能力和免疫力。
3.保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
4.学会有效地管理压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等。
5.保持舒适的环境，调节适宜的温度和湿度，减少噪音干扰。
6.如果犯困的症状持续较长时间或伴随其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，适当食用富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。