天天没精神老犯困可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致整天没精神和犯困。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人容易疲劳和犯困。
3.饮食不规律：饮食不规律，如过度节食或暴饮暴食，可能会影响血糖水平，导致疲劳和犯困。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体和心理都会感到疲劳，容易出现犯困的情况。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致天天没精神老犯困，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
6.药物副作用：某些药物可能会导致疲劳和犯困的副作用。
7.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂等都可能影响人的精神状态。
如果您经常出现天天没精神老犯困的情况，建议您采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。
2.定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体机能和精神状态。
3.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度节食或暴饮暴食。
4.学会有效地管理压力，如通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解压力。
5.如果您有任何健康问题，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.如果犯困的情况持续存在或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，犯困的原因可能更为复杂，需要特别关注。如果您属于这些人群，建议在出现犯困的情况时，及时咨询医生的意见，以确保自身和胎儿的健康。同时，医生也会根据您的具体情况，进行个性化的评估和建议，帮助您改善犯困的情况。