关灯看手机可能导致视网膜病变甚至失明，因此，为了保护眼睛健康，建议在充足照明的环境下看手机。
在黑暗环境中看手机，手机屏幕的亮度与周围环境形成强烈对比，会使眼睛的睫状肌一直处于紧张状态，进而使晶状体过度屈曲，导致近视的发生。同时，黑暗中手机屏幕的光线会对眼睛造成持续刺激，使眼睛的黄斑区受到损害，从而引起视网膜病变，导致视力下降，甚至失明。
此外，对于儿童和青少年来说，关灯看手机还可能影响其视网膜和黄斑区的发育，增加近视的发生风险。对于老年人来说，关灯看手机则可能加速白内障的发展，导致视力进一步下降。
因此，为了保护眼睛健康，建议在充足照明的环境下看手机，并注意以下几点：
1.调整手机屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
2.控制看手机的时间，避免长时间连续使用手机。
3.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
4.保持良好的用眼习惯，如保持正确的阅读姿势、定期休息等。
总之，关灯看手机可能会对眼睛造成严重的危害，建议大家养成良好的用眼习惯，保护好自己的眼睛。