关灯看手机可能会对视力、眼睛健康、睡眠质量、生物钟以及身体健康造成危害，因此，为了保护眼睛和身体健康，建议在光线充足的环境下看手机，并控制看手机的时间。
关灯看手机可能导致以下危害后果：
1.视力下降：关灯后手机屏幕的强光会直接刺激眼睛，长期如此容易导致视力下降、近视等问题。
2.干眼症：关灯后看手机，眨眼次数减少，容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发干眼症。
3.黄斑病变：黄斑区是眼睛中非常重要的部位，长期在昏暗光线下看手机，容易导致黄斑病变，严重影响视力。
4.睡眠质量下降：关灯看手机会影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
5.影响生物钟：手机屏幕会发出蓝光，干扰生物钟，导致人体节律紊乱，影响身体健康。
6.引发颈椎病：关灯看手机时，头部往往会过度前倾，长期如此容易引发颈椎病。
7.增加心脑血管疾病风险：长期在昏暗光线下看手机，会使血压升高、心跳加快，增加心脑血管疾病的风险。
因此，为了保护眼睛和身体健康，建议在光线充足的环境下看手机，并且控制看手机的时间，避免长时间连续看手机。