一、身体症状表现
1.肢体沉重困倦：湿气阻滞气机，影响气血运行，使人常感肢体沉重、行动迟缓，且容易困倦乏力，即使经过充足休息仍难恢复精神，这是因为湿邪困遏阳气，导致机体功能减退。
2.关节不适：湿邪流注关节时，可引发关节沉重、疼痛，活动不灵活，严重时可能出现关节肿胀等情况，尤其在阴雨天气症状易加重，因湿气遇阴雨天更易侵袭人体。
二、消化系统表现
1.食欲减退：湿气困脾，影响脾胃运化功能，导致患者食欲下降，进食后有饱胀感，对食物缺乏兴趣。
2.大便异常：大便黏腻不爽，排便后马桶不易冲净，且便意频繁但排便不尽，这是由于湿邪阻碍肠道正常传导，使大便质地变黏，排泄不畅。
三、皮肤表现
1.湿疹痤疮：湿气外溢肌肤时，易引发皮肤问题，如湿疹，表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹等；或出现痤疮反复，这是因为湿与热相搏，蕴结于肌肤所致。
四、精神状态表现
1.头脑昏沉：湿浊上蒙清窍，会导致头脑昏沉、记忆力减退、注意力不集中，影响日常工作和学习效率。
五、特殊人群差异表现
1.儿童：湿气重时可能出现消化不良、舌苔厚腻、口角流涎等情况，因儿童脾胃功能相对较弱，更易受湿邪影响。
2.女性：可能出现白带增多、质地黏腻，或月经不调，表现为经色暗淡、经期延长等，与湿邪影响胞宫气血运行有关。
3.男性：部分男性可能有阴囊潮湿现象，这是因为湿邪下注阴部，导致局部湿气聚集。
4.老年人：湿气重时更易出现肢体浮肿、关节沉重疼痛，且恢复相对较慢，因老年人脏腑功能逐渐衰退，对湿邪的耐受和调节能力减弱。
5.长期久坐或缺乏运动者：此类人群因机体气血运行不畅，湿邪更易内生，上述湿气重的相关表现可能更为明显。