初中女生想要快速长高，可以参考以下几种方法：
1.均衡饮食：
蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取。
钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，可以从奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物中获取。
维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、食用鱼肝油等方式获得。
其他营养素：还需要摄入足够的维生素A、维生素C、铁、锌等营养素，以维持身体的正常代谢。
2.适量运动：
有氧运动：有氧运动可以促进血液循环，提高心肺功能，如慢跑、游泳、跳绳等。
伸展运动：伸展运动可以拉伸肌肉和韧带，促进骨骼生长，如瑜伽、舞蹈等。
重力运动：重力运动可以刺激骨骼生长，如篮球、排球、网球等。
3.良好睡眠：
保证充足的睡眠时间：初中生每天需要保证8-10小时的睡眠时间。
保持良好的睡眠质量：保持卧室安静、黑暗、凉爽，睡前避免过度兴奋或紧张。
4.减少压力：
学会放松：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。
合理安排学习和生活：避免过度紧张和疲劳，合理安排学习和生活，保持身心愉悦。
总之，初中女生想要快速长高，需要注意饮食、运动、睡眠等方面的均衡和合理安排，同时保持良好的心态，减少压力。如果有特殊情况或需要进一步的建议，可以咨询医生或专业的营养师。