来例假腰疼可能是以下原因造成的：
1.生理原因：来例假时，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致腰部肌肉紧张、血液循环不畅，从而引起腰疼。
2.妇科疾病：一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，也可能导致来例假时腰疼。
3.腰部疾病：如果本身就有腰部疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，来例假时可能会加重腰疼的症状。
4.其他因素：受凉、劳累、情绪紧张等也可能导致来例假时腰疼。
如果来例假时腰疼症状较轻，可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果腰疼症状严重，或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在例假期间，要注意保暖，避免腰部受凉，避免过度劳累，保持心情舒畅。