来例假时腰疼，可能与以下原因有关。
1.前列腺素水平升高
例假期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰疼。此外，前列腺素还可能引起胃肠道不适、头痛等症状。
2.子宫位置异常
子宫的正常位置为前倾前屈位，如果子宫位置发生异常，如后倾后屈位，可能导致例假期间腰疼。
3.盆腔炎
盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。炎症可刺激腰部神经，引起腰疼。此外，盆腔炎还可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。
4.节育环
如果女性体内有节育环，节育环可能刺激子宫，引起宫缩，导致腰疼。
5.其他
此外，来例假时过度劳累、腰部受寒、腰椎间盘突出等也可能导致腰疼。
需要注意的是，如果腰疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，例假期间应注意休息，避免过度劳累和腰部受寒，保持良好的生活习惯。