来例假腰疼可能与以下原因有关：
1.前列腺素水平升高：例假期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫平滑肌收缩，引起腰疼。
2.盆腔充血：例假期间，盆腔充血，可能会压迫腰部的神经，引起腰疼。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会导致腰疼。
4.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，可能会引起腰疼。
5.其他：子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病也可能导致例假期间腰疼。
需要注意的是，腰疼还可能与其他因素有关，如腰部损伤、腰椎间盘突出等。如果腰疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，在例假期间，女性应注意保暖，避免腰部受凉，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如果腰疼症状严重，可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。