生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，主要表现为以下几个方面：
1.多为下肢疼痛：生长痛最常见的疼痛部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。
2.疼痛多发于夜间：生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。但是不要忽略了，白天时孩子的活动量假使过大，玩久了，过度疲劳，夜间也可能会导致腿痛。
3.疼痛程度：一般为轻、中度，不需要用镇痛药，适当休息就可缓解；疼痛发作时一般不伴有红肿或发热的现象。
4.其他症状：除了疼痛外，孩子还可能出现睡眠不安、烦躁、面色苍白、咬牙、偏食或挑食等现象。
生长痛的原因目前尚未完全明确，可能与以下因素有关：
1.骨骼生长迅速：儿童骨骼生长迅速，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致牵拉痛。
2.代谢产物堆积：白天孩子活动量大，代谢产物堆积，晚上肌肉紧张，代谢产物无法及时排出，刺激肌肉产生酸痛。
3.其他因素：如生长痛可能与孩子白天活动时，神经系统受到刺激，导致酸性代谢产物堆积有关；也可能与自主神经功能不稳定、遗传因素等有关。
需要注意的是，有些疾病也可能出现类似生长痛的症状，如骨肉瘤、骨髓炎等。如果孩子的疼痛持续时间较长、程度较重、伴有发热、关节肿胀等症状，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他疾病。
在日常生活中，家长可以通过以下方式缓解孩子的生长痛：
1.转移注意力：可通过讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方式，转移孩子对疼痛的注意力。
2.局部热敷、按摩：用热毛巾对疼痛部位进行热敷、按摩，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.补充营养：让孩子多吃一些富含维生素C和维生素B族的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于缓解疼痛。
4.注意休息：避免孩子过度活动，保证充足的睡眠。
总之，生长痛是一种正常的生理现象，家长不必过于担心。如果孩子出现生长痛，可通过以上方法进行缓解。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断。