小孩总是生长痛，可能是正常的生理现象，也可能是疾病导致。如果疼痛不严重，通常不需要特殊治疗，家长可以通过以下方式帮助孩子缓解疼痛。
1.转移注意力：让孩子把注意力从疼痛上转移出来，比如给孩子讲故事、玩游戏等。
2.局部热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
4.补充营养：保证孩子摄入足够的营养，尤其是富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼肉等。
5.适当运动：鼓励孩子进行适当的运动，但要避免过度劳累。
6.注意休息：保证孩子有足够的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
如果孩子的疼痛比较严重，影响到了日常生活和睡眠，或者疼痛持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。医生可能会建议进行以下检查和治疗。
1.检查：医生会对孩子进行详细的身体检查，包括测量身高、体重、检查骨骼发育等，以排除其他疾病。可能还会建议进行血液检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因。
2.治疗：根据检查结果，医生可能会给予以下治疗。
补充维生素D和钙剂：如果孩子缺乏维生素D和钙剂，可能会导致生长痛。医生会建议孩子补充维生素D和钙剂，以促进骨骼发育。
药物治疗：如果疼痛比较严重，医生可能会给予一些药物，如非甾体抗炎药等，以缓解疼痛。
其他治疗：如果疼痛是由于其他疾病引起的，医生会根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，生长痛是一种良性的疼痛，通常不需要过于担心。但是，如果孩子的疼痛持续时间较长、程度较重，或者伴有其他异常症状，如发热、皮疹、关节肿胀等，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，家长也应该注意孩子的日常饮食和运动，保证孩子摄入足够的营养和适当的运动，有助于促进骨骼发育和身体健康。