一岁宝宝晚上睡觉老是翻来覆去，可能是多种原因引起的。比如环境因素，像室温不适，宝宝感觉热或者冷都可能导致睡觉不踏实，一般室温保持在25℃~28℃比较适宜；也可能是饮食方面的问题，宝宝睡前吃得过饱，肚子不舒服，或者睡前饥饿，也会影响睡眠。
环境因素影响
温度不适： 如果室内温度过高，超过30℃，宝宝会因为燥热而翻来覆去；要是温度过低，低于20℃，宝宝会感觉寒冷，也会睡不安稳。所以要注意调节室内温度，让宝宝处于舒适的环境中。光线过亮： 晚上睡觉的时候，如果房间光线太亮，比如有灯光直射或者窗外有强光透入，也会干扰宝宝睡眠，导致翻来覆去。可以拉上窗帘，营造黑暗的睡眠环境。
饮食相关原因
睡前过饱： 一岁宝宝睡前如果吃得太多，胃肠需要消化食物，就会让宝宝感觉不舒服，从而在睡眠中翻来覆去。比如睡前给宝宝吃了大量的食物，像米饭、肉类等，就容易出现这种情况。所以睡前不宜让宝宝吃得过饱，可以适当喝些温水。睡前饥饿： 相反，如果宝宝睡前没有吃饱，处于饥饿状态，也会影响睡眠质量，导致翻来覆去。这时候可以考虑在睡前适当给宝宝添加一些易消化的食物，比如少量的米糊等，但不要吃太多，以免引起过饱的问题。
身体不适情况
尿布不适： 宝宝晚上穿着的尿布如果湿了或者太紧，会让宝宝感觉不舒服，进而翻来覆去。要及时检查宝宝的尿布，保持干爽舒适。皮肤问题： 宝宝皮肤如果有瘙痒等问题，比如长了湿疹等，也会在睡觉时因为皮肤不适而不停翻动。这时候要观察宝宝皮肤状况，必要时可以咨询医生使用合适的护理产品。出牙期不适： 一岁左右的宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈会有胀痛感，宝宝会因为不舒服而在晚上睡觉翻来覆去。可以给宝宝准备一些磨牙棒等缓解牙龈不适。