可以使用体温计来测量体温，常见的测量部位有口腔、腋下和直肠。一般来说，正常体温范围因测量部位不同而有所差异，口腔温度正常范围约为36.3℃ - 37.2℃，腋下温度正常范围约为36.0℃ - 37.0℃，直肠温度正常范围约为36.5℃ - 37.7℃。将体温计正确放置在相应部位，达到规定测量时间后读取体温数值，若体温超过正常范围则可能是发烧了。
一、口腔测温法
将消毒后的体温计水银端放在舌下，紧闭口唇，避免用口呼吸，测量5分钟后取出读数。对于儿童、意识不清或不能合作的人不建议使用口腔测温法，防止体温计破碎造成伤害。
二、腋下测温法
擦干腋下汗液，将体温计水银端放在腋窝深处，夹紧腋窝，保持5 - 10分钟后取出读数。腋下测温相对安全，适合各年龄段人群，但如果腋下有汗液、刚运动完或裹得太严实影响散热，可能会导致测量结果不准确。
三、直肠测温法
适用于婴幼儿、昏迷或其他不能配合口腔测温的人群。将体温计润滑后轻轻插入直肠约1 - 2厘米，测量1 - 3分钟后取出读数。操作时要轻柔，避免损伤直肠黏膜，且患有腹泻、直肠疾病的人不适合直肠测温。
如果通过测量体温怀疑自己发烧了，还需要注意观察自身是否有其他伴随症状，如咳嗽、流涕、头痛等，同时要考虑自身的生活方式，比如近期是否有过度劳累、是否接触过发热患者等情况。对于儿童，由于其体温调节中枢尚未发育完善，更要密切关注体温变化，一旦发现异常要及时采取合适的措施。