吃太多想吐，可以通过以下方法缓解。
1.停止进食：如果感到恶心想吐，应立即停止进食，以免加重胃部负担。
2.补充水分：可以适量饮用一些温水或淡盐水，补充身体因呕吐而流失的水分和电解质。
3.调整体位：可以选择侧卧或半坐卧位，避免呕吐物误吸入气管，引起窒息或吸入性肺炎。
4.轻轻按摩：用手轻轻按摩胃部或腹部，促进胃肠蠕动，缓解不适。
5.适度活动：可以在室内适当散步，促进消化，但避免剧烈运动。
6.药物治疗：如果恶心呕吐症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，如果出现吃太多想吐的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，如果恶心呕吐症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、腹泻等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。