回奶的时候一般不建议频繁挤奶，偶尔少量挤奶缓解轻微涨痛是可以的，但频繁挤奶可能会刺激乳腺继续分泌乳汁，延长回奶时间。比如每天偶尔挤1 - 2次，每次挤少量来减轻不适是可以接受的，但如果频繁挤奶，可能回奶需要更长时间。
挤奶对回奶的影响
少量挤奶可缓解不适： 当回奶时乳房明显胀痛，偶尔轻轻挤出少量乳汁，能暂时缓解乳房过度充盈带来的胀痛感。不过要注意挤奶的力度，不能用力挤压，以免刺激乳腺分泌更多乳汁。频繁挤奶不利回奶： 如果频繁挤奶，比如每隔1 - 2小时就挤一次，这样会向身体传递继续泌乳的信号，导致乳腺持续受到刺激，从而分泌更多乳汁，使得回奶的过程变得更漫长，可能需要好几天甚至更久才能成功回奶。
回奶时的其他注意事项
饮食方面： 要减少汤汁类食物的摄入，像鸡汤、鱼汤等都要适当控制。可以多吃一些有助于回奶的食物，比如麦芽水，一般每天喝2 - 3次麦芽水，能帮助减少乳汁分泌。穿着方面： 选择合适的内衣，不要穿过于紧身的内衣，以免压迫乳房，影响乳汁的排出和回奶进程。可以穿宽松、舒适的棉质内衣，让乳房有足够的空间，减少不适感。休息与情绪： 要保证充足的休息，同时保持心情舒畅。过度劳累或者情绪焦虑等都可能影响内分泌，进而影响回奶。尽量让自己处于放松的状态，有利于顺利回奶。
回奶的正确方法
自然回奶： 如果乳汁分泌不是很多，可通过减少对乳房的刺激来自然回奶。比如逐渐减少喂奶的次数，从每天喂3次减到2次，再减到1次，让身体慢慢适应乳汁分泌减少的过程。一般经过1 - 2周左右可能会自然回奶。药物回奶： 如果乳汁分泌较多，自然回奶过程可能比较痛苦，可以在医生的指导下使用药物回奶。常见的药物有维生素B6等，一般每天服用3次，每次10 - 20片，连续服用3 - 5天，能起到一定的回奶作用。但使用药物时要遵循医生的建议，注意药物的不良反应等情况。