回奶的时候一般不建议频繁挤奶，偶尔少量挤奶可能影响不大，但频繁挤奶可能会刺激乳汁分泌，延长回奶时间。一般来说，完全回奶可能需要1~2周左右的时间。
回奶时挤奶的影响
刺激乳汁分泌方面： 当乳房受到刺激时，会通过神经内分泌反射引起垂体泌乳素分泌增加，进而促进乳汁分泌。如果回奶时频繁挤奶，就相当于不断刺激乳房，可能会让身体误以为还需要继续产奶，导致回奶进程受阻，原本可能1周左右能回奶，结果可能需要更长时间。比如有些妈妈回奶时偶尔挤了一次奶，可能第二天乳房就又有涨感，乳汁分泌量也可能比不挤奶时多一些。引发乳腺炎风险： 回奶时乳房内会有乳汁积聚，如果挤奶方法不当或者挤奶后没有做好乳房清洁，细菌容易侵入乳腺组织引发炎症。比如挤奶时手部卫生没做好，细菌从乳头进入乳房，就可能导致乳腺炎，出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，严重的还可能影响身体健康。而且一旦发生乳腺炎，可能需要暂停回奶，先治疗炎症，这会给妈妈带来更多痛苦和不便。
回奶时正确的护理方法
减少刺激： 要避免让宝宝频繁吸吮乳房，也不要自己去刺激乳头。穿着宽松舒适的内衣，减少对乳房的压迫和摩擦，这样可以减少对乳房的刺激，从而减少乳汁分泌。比如选择棉质、宽松的哺乳内衣，避免穿紧身的化纤材质内衣。饮食调整： 可以适当控制汤类食物的摄入，像鸡汤、鱼汤等。同时减少高蛋白、高油脂食物的摄取，这样从饮食上减少乳汁合成的原料，有助于回奶。一般建议减少汤饮摄入2~3天左右，观察乳房涨感变化。药物辅助（必要时）： 如果回奶过程中乳房涨痛比较严重，可以在医生指导下使用一些药物辅助回奶，比如维生素B6，一般可以每天服用3次，每次10~20毫克，连续服用3~5天，但要注意遵循医生的建议使用，不要自行盲目用药。不过药物使用只是辅助手段，关键还是要从减少刺激和调整饮食等方面入手。
回奶时的乳房观察
观察涨奶程度： 要留意乳房涨奶的情况，如果只是轻微涨痛，属于正常的回奶过程；但如果乳房涨得特别硬，皮肤发红，就要警惕是否有乳汁淤积或者乳腺炎的情况。一般每2~3小时观察一次乳房涨奶程度，如果发现涨奶程度较前明显加重且伴有疼痛，就要采取相应措施。观察有无异常症状： 注意观察乳房是否有红肿、发热、疼痛加剧或者有异常分泌物等情况。如果出现这些异常，应及时就医，不要拖延。比如发现乳房某一部位红肿，触摸时疼痛明显，就要尽快到医院就诊，让医生判断是否需要处理。