坐月子脚后跟疼可能是由于以下原因引起：
1.产后身体虚弱：女性在坐月子期间，身体较为虚弱，气血不足，容易导致脚后跟疼痛。
2.劳累过度：长时间站立、行走或抱孩子等，会使脚后跟承受过多的压力，引起疼痛。
3.鞋子不合适：穿着不舒适或不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋等，也会增加脚后跟的压力，导致疼痛。
4.受凉：脚后跟受凉，如长时间吹空调、风扇等，会导致血液循环不畅，引起疼痛。
5.缺乏运动：坐月子期间，产妇活动量减少，容易导致脚后跟的肌肉和韧带变得僵硬，引起疼痛。
针对坐月子脚后跟疼的问题，可以通过以下方式进行缓解：
1.注意休息：避免长时间站立、行走或抱孩子等，让脚后跟得到充分的休息。
2.选择合适的鞋子：穿着舒适、柔软、有支撑的鞋子，避免穿着高跟鞋或硬底鞋。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷脚后跟，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩脚后跟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.补充营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，增强身体的抵抗力。
6.注意保暖：避免脚后跟受凉，尤其是在空调房间内，可穿袜子或使用护脚套。
7.适当运动：在身体允许的情况下，适当进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等，有助于恢复身体的柔韧性和力量。
需要注意的是，如果脚后跟疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，产妇在坐月子期间应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。