坐月子脚后跟疼可能是由于以下原因引起的：
1.足跟脂肪垫炎：足跟部的脂肪垫出现无菌性炎症，导致足跟疼痛。
2.跖筋膜炎：足底跖筋膜的慢性炎症，常与长期站立、行走或过度负重有关。
3.跟骨骨刺：足跟骨的骨刺形成，刺激周围组织，引起疼痛。
4.其他：产后身体虚弱、外感风寒湿邪等也可能导致足跟疼痛。
针对坐月子脚后跟疼的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量多休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷足跟部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩足跟部，促进血液循环。
4.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗，可缓解疼痛。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等。
6.矫正鞋垫：如果存在扁平足或足跟外翻等问题，可以使用矫正鞋垫，减轻足跟的压力。
7.注意保暖：避免足跟部受寒，可穿厚袜子或使用足跟护套。
在治疗期间，患者需要注意以下几点：
1.避免过度劳累，尽量减少站立和行走的时间。
2.选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。
3.注意足跟部的保暖，避免受寒。
4.可适当食用一些具有滋补肝肾、强筋壮骨作用的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等。
5.避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
如果脚后跟疼的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在坐月子期间，要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。