左大腿后侧筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的解决方法：
1.休息：停止活动，避免进一步加重疼痛。休息可以给肌肉时间恢复。
2.冷敷或热敷：在疼痛的部位使用冷敷或热敷。冷敷可以缓解肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天数次；热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次20-30分钟，每天数次。
3.拉伸：进行适当的拉伸运动可以缓解肌肉紧张，增加关节活动度。可以尝试伸展大腿后侧的肌肉，保持每个伸展动作15-30秒，重复2-3次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以使用按摩球或按摩棒进行自我按摩。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.物理治疗：物理治疗师可以提供更专业的治疗方案，如电疗、超声、热疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.保持正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免扭曲或过度伸展大腿后侧的肌肉。
8.加强锻炼：进行适当的锻炼可以增强大腿后侧的肌肉力量，提高肌肉的柔韧性和稳定性。可以包括瑜伽、普拉提、深蹲等运动。
9.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状（如麻木、无力、肿胀等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于一些特定人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人，治疗方法可能会有所不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果疼痛无法缓解或出现严重的症状，应立即就医。