左大腿后侧筋疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎疼痛部位，但不要过紧。
4.抬高：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以考虑热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，左大腿后侧筋疼可能需要特别关注。孕妇应避免长时间站立或行走，注意休息和姿势；老年人可能存在骨质疏松等问题，应及时就医，进行相关检查和治疗；有基础疾病的患者（如糖尿病、关节炎等）可能会影响恢复，应积极控制基础疾病。
总之，左大腿后侧筋疼可能是一种常见的症状，但也可能隐藏着严重的问题。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，在日常生活中，注意保持正确的姿势和运动方式，避免过度劳累和受伤，有助于预防疼痛的发生。