20多岁患有高血压，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还需要注意以下几点：
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，需要通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
戒烟限酒：吸烟会增加患高血压的风险，而饮酒会导致血压升高，因此需要戒烟限酒。
减少盐的摄入：每天摄入的盐应控制在6克以下，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物。
保持健康的饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物。
2.定期监测血压：需要定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压控制不理想，需要及时就医调整治疗方案。
3.避免诱因：
避免情绪波动：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
避免过度劳累：避免长时间工作、熬夜、过度运动等。
避免寒冷刺激：寒冷天气注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
4.治疗其他疾病：
如果患有其他疾病，如糖尿病、高血脂等，需要积极治疗，控制病情，因为这些疾病也会增加患高血压的风险。
如果患有其他疾病，需要服用药物，需要咨询医生，了解这些药物是否会影响血压，避免使用会导致血压升高的药物。
5.定期体检：
20多岁患有高血压，需要定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现其他健康问题。
体检时可以进行一些针对性的检查，如心电图、心脏超声、肾功能检查等，了解高血压对身体的影响。