例假期间头疼可能与激素水平变化、前列腺素水平升高、精神因素、饮食、缺乏休息、环境因素、原发性头痛等有关，通常可以通过生活方式调整、药物治疗、中医治疗等方法缓解。若头疼严重或持续不缓解，或伴有其他症状，应及时就医，同时注意个人卫生，保持心情愉悦。
每次来例假头疼，可能与以下因素有关。
一、激素水平变化
例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素水平的下降可能会导致血管舒缩功能不稳定，从而引起头疼。
二、前列腺素水平升高
前列腺素在例假期间可能会释放增加，它可以导致血管扩张和炎症反应，进而引起头疼。
三、精神因素
例假期间，女性可能会因为身体不适、情绪变化等因素而出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪问题可能会诱发头疼。
四、其他因素
1.饮食因素：例假期间，女性可能会对某些食物过敏或敏感，进食这些食物后可能会引起头疼。
2.缺乏休息：例假期间，身体比较虚弱，如果过度劳累或缺乏休息，可能会导致头疼。
3.环境因素：例假期间，女性的身体对外界环境的变化比较敏感，寒冷、闷热、强光等环境因素可能会诱发头疼。
五、原发性头痛
有些女性本身就有原发性头痛，如偏头痛、紧张型头痛等，例假期间可能会使头痛加重。
针对例假期间头疼的问题，可以采取以下措施进行缓解。
一、生活方式调整
1.注意休息，保证充足的睡眠。
2.避免过度劳累和剧烈运动。
3.保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
4.饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
5.注意保暖，避免寒冷刺激。
二、药物治疗
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解头疼。
2.抗抑郁药：如阿米替林等，对偏头痛等原发性头痛有一定的治疗作用。
3.雌激素：对于有严重头疼的女性，可以在医生的指导下使用雌激素进行治疗。
三、中医治疗
中医认为，例假期间头疼与气血不足、经络不畅等有关，可以采用中药调理、针灸等方法进行治疗。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，在例假期间，女性应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。