叉气了肋部疼，可能是由于剧烈运动、姿势不当等原因导致的肋间肌痉挛。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止运动或劳动，找一个舒适的地方休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松身体，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
叉气在医学上称为“急性胸肋痛”，又称“胸部岔气”。其病因主要是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。还有可能是在举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。