一岁宝宝总是打自己头可能是以下原因所致：
1.感到烦躁：一岁宝宝的语言表达能力有限，当他们感到烦躁、无聊或者有需求时，可能会通过打头来表达自己的情绪。
2.探索世界：一岁宝宝正处于探索世界的阶段，他们可能会通过打头来感受自己的身体和周围的环境。
3.湿疹或过敏：如果宝宝的头皮有湿疹或过敏，会导致瘙痒，他们可能会通过打头来缓解瘙痒。
4.中耳炎：中耳炎是一岁宝宝常见的疾病之一，炎症会导致耳部疼痛，宝宝可能会通过打头来缓解耳部疼痛。
如果宝宝总是打头，并且伴有其他异常症状，如哭闹、呕吐、发热等，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。
在日常生活中，家长可以通过以下方式来帮助宝宝缓解打头的行为：
1.关注宝宝的情绪：及时回应宝宝的需求，给予他们足够的关注和陪伴，帮助他们缓解烦躁和无聊。
2.提供适当的玩具：给宝宝提供一些适合他们年龄的玩具，让他们通过探索玩具来满足自己的好奇心。
3.保持头皮清洁：定期给宝宝洗头，保持头皮清洁，避免湿疹和过敏的发生。
4.注意观察：注意观察宝宝打头的频率和情况，如果发现异常，及时就医。
总之，一岁宝宝总是打自己头可能是正常的行为，也可能是某些疾病的表现。家长需要密切关注宝宝的情况，如果发现异常，及时就医，以便确保宝宝的健康。