哭久了头疼可能是由于情绪波动、血管扩张、肌肉紧张等原因引起的，可以通过休息、调整呼吸、按摩等方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.情绪波动：哭泣时，情绪会剧烈波动，可能导致大脑血管扩张、血液供应增加，从而引起头疼。
2.血管扩张：哭泣时，身体会释放一些激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素可能导致血管扩张，进而引起头疼。
3.肌肉紧张：哭泣时，面部、颈部和头部的肌肉可能会紧张，长时间的肌肉紧张可能导致头疼。
4.其他：哭泣可能会导致身体缺氧，也可能引起头疼。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，可适当食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等。