牙龈快速消肿的小妙招有以下几点：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免用力刷牙或使用牙签等工具刺激牙龈。使用漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等，以及过于坚硬的食物，以免加重牙龈肿痛。多食用富含维生素C、维生素K和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于牙龈的恢复。
3.盐水漱口：将适量盐加入温水中，搅拌均匀后用来漱口，可以起到杀菌消炎的作用，缓解牙龈肿痛。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻牙龈炎症和肿胀。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有牙龈出血、口臭等症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予局部上药、口服药物或其他治疗措施。
需要注意的是，牙龈肿痛可能是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的症状，也可能与全身性疾病有关。在采取上述小妙招的同时，应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，及时治疗口腔疾病。如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。